Biomechanik - Bewegungsmuster optimieren
Biomechanik ist unser neuester Kurs.
Der Fokus liegt auf der menschlichen Biomechanik: der aufrechte Gang, Rennen und Werfen.
Du lernst die optimalen Bewegungsmuster, die die Basis für einen gesunden und leistungsfähigen Körper bilden. Du knüpfst neuromuskuläre Verbindungen, die dir dabei helfen, Dysbalancen aufzulösen, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu beseitigen.
Natürliche Bewegungsmuster erkennen
Jede menschliche Bewegung entsteht durch ein komplexes, biomechanisches Zusammenspiel von Muskelketten.
Optimiert man dieses Zusammenspiel und verknüpft die neuromuskuläre Verbindung basierend auf den biomechanischen Grundlagen, wird das Bewegungsverhalten verbessert: die Ursache von Rückenschmerzen, Haltungsdefizite und Fehlstellungen löst sich auf.
Integration der Rumpfmuskulatur
Bauchmuskeln haben die Aufgabe, den Körper in Bewegung zu stabilisieren.
Sinnvolles Training der Rumpfmuskulatur muss dementsprechend diese grundlegende Funktion verbessern. Je besser die Integration der Bauchmuskeln in einen Bewegungsablauf funktioniert, desto effizienter kann sich ein Mensch / Athlet bewegen.
Fasziale Ketten aktivieren
Unser Körper ist durch diagonal verbundene Muskelketten aufgebaut.
Diese verlaufen spirallienienförmig vom Nacken bis zur Fußsohle und ermöglichen den aufrechten Gang. Diesen Verlauf zu verstehen und besser wahrzunehmen ist entscheidend, umn sich effizienter und schmerzfrei bewegen zu können.
Schmerzreduktion und Haltungsverbesserung
Rückenschmerzen, Gelenksprobleme und Haltungsschäden sind in unserer vorwiegend sitzenden Gesellschaft ein großes Thema.
Der aufrechte Gang ist aus evolutionärer Sicht die elementare Grundbewegeung unserer Spezies. Es ist nur logisch, sich den Mustern dieser Grundfunktion zu bedienen, wenn man den Folgen des täglichen Sitzens vor Bildschirmen entegegenwirken will.
