Ernährungsberatung Personal Training
Sich nicht zu viel vornehmen
Viele Menschen ernähren sich nicht optimal und wissen selber über diesen Missstand Bescheid.
Stress, ungenügende Planung und Termindruck sorgen dafür, dass sie fast täglich zum falschen Essen greifen und es unbewusst konsumieren.
Wir setzen hier an und versuchen das Bewusstsein unserer Kunden zu intensivieren. Unsere Ernährungsberatung sieht vor, dass der Klient uns ein Protokoll seiner Essgewohnheiten zukommen lässt. Darauf bauen wir auf. Es sit wichtig, den Kunden nicht mit zu vielen Vorschriften und Verboten zu überfordern. Essen muss etwas schönes und wichtiges bleiben - das ist ein ganz entscheidendes Detail.
Für die meisten Menschen ist es sinnlos, einfach einen festen Ernährungsplan aufgesetzt zu bekommen. Zum Einen haben viele schon einiges ausprobiert und kennen sich selber relativ gut aus, zum Anderen haben die meisten Menschen einen sehr straffen Zeitplan und müssen unter der Woche jede Menge erledigen bzw. arbeiten.
Kleinigkeiten machen den Unterschied
Entscheidend ist, sie an dieser Stelle abzuholen. Kleine aber wichtige Stellschrauben zu entdecken ist wesentlich sinnvoller, als direkt alles grundlegend verändern zu wollen. Wir zeigen unseren Klienten, worauf es bei einer gesunden Ernährung ankommt und welche Fallen es gibt. Im Anschluss versuchen wir gemeinsam einen Kompromiss zu finden, der zu ihrem Alltag passt und sie gleichzeitig gesünder und schlanker macht.
Für viele Menschen ist es wichtig, sich nicht unter Druck zu setzen. Es ist nicht wichtig, dass sich sofort eine hoher Gewichtsverlust einstellt. Wer langfristig abnehmen will, sollte gar nicht zu viel auf einmal abnehmen. Wir müssen uns an kleinen Erfolgen orientieren und daraus neue Motivation schöpfen. Wer Schritt für Schritt am Ball bleibt und seinen Alltag nachhaltig umstellt, wird es schaffen. Erfolgsstories in den Medien, in denen Menschen 40 kg in einem Jahr abnehmen, sind Ausnahmen. Fürs Erste kann es schon völlig ausreichen zwei perfekte Tage pro Woche zu schaffen, in denen man sich Zeit für gesundes Essen nimmt.
In unserem Blog haben wir diverse Artikel die verschiedene Ernährungsmodelle beschreiben. Für weitere Fragen stehen wir natürlich gerne persönlich zur Verfügung.