Ausreichend Bewegung im Alltag
Unser Körper liebt Bewegung
„Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“
Bewegung liegt in der Natur der Menschen und leider ist das Bewegungsverhalten im Alltag vieler Deutscher dennoch absolut katastrophal. Mit nur knapp 1000 zu Fuß zurückgelegten Metern am Tag liegt der Durchschnitt weit unter dem Soll.
Diese Entwicklung hat zur Folge, dass viele Menschen unter Rückenschmerzen, Übergewicht und kardiovaskulären Erkrankungen leiden.
Wir wollen, dass sich unsere Kunden mehr bewegen und versuchen mit ihnen gemeinsam motivierende Strategien für ausreichend Bewegung im Alltag zu entwickeln.
Einen eigenen Experten an der Seite zu haben hilft darüber hinaus vielen Kunden sich selbst zu motivieren, da es anspornt mehr zu tun und von seinen Erfolgen zu berichten. Es steigert die Verbindlichkeit, die vielen Menschen im Bereich der Gesundheitsvorsorge und körperlicher Aktivität fehlt.
10 000 Schritte am Tag
Das Ziel ist, dass Sie jeden Tag 10 000 Schritte laufen. Diese ca. fünf Kilometer sind für die meisten Menschen leider absolute Utopie, sie schaffen es ohne einen Ansporn bei Weitem nicht.
Die meisten unserer Privatkunden werden nicht direkt zum Supersportler (wollen sie auch nicht werden), aber schaffen es mittelfristig durchaus näher an dieses gemeingültige Ziel der fünf Kilometer zu kommen.
Oft spüren unsere Kunden erst wie gut ihnen die Bewegung tut, wenn die Lauf-Routine fester Bestandteil ihres Alltags ist. Unser Körper lebt von Sauerstoff - nichts braucht er so dringend. Wer sich an der frischen Luft bewegt - und hierbei reicht Spazierengehen völlig aus - überflutet seinen Körper regelrecht mit Sauerstoff. Diese Überflutung sorgt für bessere Regeneration im Gehirn und baut nachweislich Stress ab.
Es gibt im zunehmend stressigen und fremdbestimmten Alltag vieler wohl nur wenige Dinge, die so schnell einen spürenbaren Erholungseffekt ermöglichen und den Stresslevel direkt senken. Wer also im Beruf leistungsfähig und erfolgreich bleiben will, wird mit täglichen Spaziergängen an ein neues Werkzeug zur Hand bekommen, mit dem er seine Lebensenergie verbessern wird.